新老人十樂
【作者速寫】黃志民先生，服役陸軍十年，退伍曾任業務和代課老師，五十九年通過檢定考試，轉任教職，服務二十二年退休。
俗語說：「種田看收成，人生看結果。」退休後，人人都希望有個快樂的晚年；但快樂要自己去追尋，不會天上掉下來的。清代畫家高桐杆的養生之道，總結為十條，稱為「老人十樂」。筆者今依自身體驗，補充修訂，稱為「新老人十樂」，以與諸位老友相勉。
一、耕耘之樂：伏案一日，把鋤半天。高桐杆所謂享田家之樂，不限於耕田、插秧、除草、割稻。栽花、種菜，也屬於耕耘範圍；把鋤既可強身，又可舒展心靈。筆者種植桂花，在五、六十天的花期中，眼看著花兒萌芽、成長、開花、結果，內心之樂，無可比擬。
二、把帚之樂：以往課業繁忙，家中灑掃庭除事務，皆賴老妻包辦；退休後，放下老架子身段，拿起掃帚打掃住屋內外環境，以抹布擦拭門窗玻璃，握起撣子拂去家具上的灰塵，舉手之勞，地淨窗明，精神一快，樂在其中。
三、沐浴之樂：每天洗上一至二次溫水澡，活絡筋脈，舒暢身心，時時保持抖擻精神，天天快樂也！
四、高臥之樂：安置一張高度適中，又靠窗邊的臥床，炎夏之季，涼蓆鋪床，除了電扇吹涼，偶爾薰風襲來，五內生涼；若在冬季天氣寒冷，老人不宜太早起床，在溫暖被窩裡睡到自然醒，也是一種享受！
五、曝背之樂：寒冬季節，除非家中有暖氣設備，可趁著冬陽露臉之際，在日中搬張躺椅，在避風處或倚北牆，「取日曬之，如披狐裘」，則通身溫暖，畏寒縮冷之感頓消，既「活人筋血」，又「強人皮骨」，其樂不可不知！
六、知足之樂：告老退休後，不管過去地位高低、窮富賤貴，甚至不管有無家庭子嗣，都當下知足，不再比較；多多疼愛自己，保持身體健康，平安就是福。
七、安居之樂：工商社會，親朋好友在外工作，無暇照顧我們，唯有倚靠鄰居互相幫助。俗語說：「遠親不如近鄰」，與鄰居要和睦相處，寬厚待人，偶有錯失，過在己，必誠心道歉賠償，過在彼，則包容不索賠。平時相處融洽，遭逢困難時，大家便能守望相助，安享住居之大樂也！
八、漫步之樂：筆者每天早晚散步郊外，吸收新鮮空氣，或漫遊田園林間，健身運動，神清氣爽，身心舒暢！
九、暢談之樂：退休後無所事事，容易衰老患病，宜參加一些老人組織活動，如我在虎尾「飛虎常跑協會」，與年紀相近、志同道合的人，縱論天下世外事，橫測氣象陰晴雨，關心年景豐歉收，袒胸暢談樂陶陶！
十、教導之樂：含飴弄吾三位可愛外孫之餘，也利用機會，指導他們功課，教他們詩文書畫，或講些忠孝節義的故事，拉近祖孫關係，寓教於樂，不亦快哉！
快樂有如生命寒暑表，成分多者，生命力道自然充足有勁；吾輩退休長者，學習、奮鬥，奔忙了前半生；後半生宜善待自身，細細品味力行，老人之樂樂無窮！(點閱次數：522)